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职业女性选“慢运动”

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发表于 2007-5-2 00:11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
一天紧张的工作,已经让职业女性头昏眼花、精疲力竭。为了健身美体,很多女性还会去健身房跳搏击操或街舞,进行高强度的运动。其实,这种方法并不可取。

我们并不否定高强度运动的效果,只是对于非常忙碌的人来说,慢运动会更有益。职业女性经常加班加点工作,忙了一天,如果下了班还要继续去健身房的跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,无疑会加重身体负担,对身体造成伤害。这时,如能做一些慢运动,比如瑜伽、太极、普拉提,能够使人的心情由焦躁变得安静。在运动中适度地放慢节奏,可以让我们获得平衡的健康。
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