设为首页收藏本站

[景天阁]-论坛   两性论坛·健康·情感

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
阴茎-男人的性根两性性爱色赏美图手淫自慰性爱姿势大全
查看: 3016|回复: 0

减肚腩= 有氧运动+清淡饮食

  [复制链接]
发表于 2007-5-2 00:11:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢?记者走访了资深健美导师曹俊君,他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。

有氧运动才能消耗脂肪

从运动规律上讲,身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动,身体才开始消耗脂肪,所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧运动。

曹俊君提醒,进行有氧运动最好选择全身性的运动方式,例如跑步、游泳等。

清淡饮食控制体重

如果体重超过正常值或者腹部脂肪积聚明显的人士,在进行有氧运动的同时需要进行饮食控制,清淡饮食,少油的同时也要少盐,因为过高的盐分会使身体内水分流失,也会使体重增加。

我D动我健
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|Archiver|景天阁·健康资讯 ( 沪ICP备14001801号  

GMT+8, 2019-2-18 12:15

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表