设为首页收藏本站

[景天阁]-论坛   两性论坛·健康·情感

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
阴茎-男人的性根两性性爱色赏美图手淫自慰性爱姿势大全
查看: 5888|回复: 2

天赋男人瑜伽权

  [复制链接]
发表于 2005-11-7 22:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
天赋男人瑜伽权


瑜伽健身术起源于古印度,讲究冥想的精神力量,寻求心灵的平静。男人面对的工作压力普遍大于女性,加之工作场合中无法推却的烟酒应酬等对身体伤害有增无减。


一般情况下,在压抑一段时间后,男人喜欢用暴力的方式发泄,但这样只能得到一时的痛快,终究是治标不治本,压抑感还是不能彻底消除。瑜伽对于男人来说。是一项很好的释放压力不从心`舒展身心的健身运动。


专家介绍,现今水流行的瑜伽中,已有不少姿势就是专门为男士而设计的,它可以保证肌肉线条的优美,达到补充精力`镇定安神的作用。

● 蝴蝶式

动作:坐下,双脚弯曲,左右脚掌相对并拢;手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次,靠腰部力量起来。

功能:让心情慢慢沉静下来。

● 牛头式

动作:坐下,两腿向前伸直,左腿跨过右大腿。左脚掌置于右大腿旁(此时右小腿应在左大腿下方,右脚掌压在左边臀部下方);注意身体伸直,双脚膝盖要对叠在一起;右手向后放在背脊,左手上举向下向后弯曲,慢慢扣住右手;眼睛注视前方一点,自然呼吸,维持五秒钟;放松,回复第一个动作,左右换边再做一次。

功能:可使脊椎挺直,改善手脚肩部僵硬及坐骨神经痛,加强肾功能。

● 骆驼式

动作:双腿与肩同宽跪下;手抓住脚踝,身体呈弓状;臀部向前,记得腿要与地面垂直;深呼吸三次,慢慢靠腰部起来。

功能:加强脊椎及尾椎力量,舒缓腰酸背痛。

男人练瑜伽好处多

男士练瑜伽,首先要改变“这是一项女性运动”的错误观点。对瑜伽的误解,让很多男士裹足不前,但事实上瑜伽并非是女性的项目,男士练瑜伽的好处可能更多。

◎ 得到放松宣泄,避免一系列心理和生理上的病变,如心血管病`高血压`颈椎病`骨刺等到。

◎ 瑜伽动作对柔韧性要求较高,随着身体韧性的增加男士的体力会变得更好,心态会更平和.

◎ 增大体力`增强体质,起到减肥的效果.同时,能够改善男士的心肺功能,对吸烟的男士效果更好.

评分

1

查看全部评分

发表于 2006-1-5 10:41:00 | 显示全部楼层
有空试试    [em04]
发表于 2007-5-26 14:33:24 | 显示全部楼层

支持楼主

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|Archiver|景天阁·健康资讯 ( 沪ICP备14001801号  

GMT+8, 2019-7-21 14:30

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表