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产后宜多吃芝麻

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发表于 2008-10-26 13:04:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
芝麻营养极其丰富,每100克芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克,铁的含量更是惊人,竟达到50毫克之多,为各类粮油食物之冠。另含又油酸、亚油酸、花生酸等,还含有芝麻素、芝麻酚、维生素E、卵磷脂等。此外,还含有脂溶性维生素A、D、E等。中医认为,芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、通乳的功能。这对产妇补中健身、疏通血脉及破积血等具有良好作用。产妇多吃芝麻,对处于哺乳期的婴儿健脑也非常有益。
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